مرق الكفتة

Name: مرق الكفتة
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 Minutes
Yield: 5 servings

With

20 دقائق

35دقائق

5 people

رخيص

المكونات 12 items

Servings

500 غ من لحم الغنم المفروم

1 حبة صغيرة الحجم أو 70 غ من البصل٬ مفرومة

2 ملاعق طعام من الزيت النباتي

1 حبة متوسطة الحجم أو 125 غ من البصل٬ مقطّعة إلى مكعّبات صغيرة

1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الطماطم٬ مقشّرة ومقطّعة إلى مكعّبات

4 ملاعق طعام من معجون الطماطم

1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الجزر٬ مقطّعة إلى مكعّبات كبيرة

1 حبة متوسطة الحجم أو 300 غ من البطاطا٬ مقطّعة إلى مكعّبات كبيرة

1 كوب أو 160 غ من البازيلا المثلّجة٬ المذوّبة

2 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي

3 أكواب أو 750 مل من الماء

0.5 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون

طريقة التحضير

يُجمَع لحم الغنم المفروم مع بصلة صغيرة مفرومة في وعاء (يُتَبَّل بالملح والفلفل) ويُخلط المزيج حتى يتماسك جيدًا.
تُقرَّص الكفتة على شكل أصابع وتُنَسَّق في صينية للخَبز وتُخبَز في فرن محمّى على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الكفتة. وتُنزَع الصينية من الفرن وتُوضع جانبًا.
يُحمَّى الزيت في مقلاة ويُقلّى البصل لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح ناضجاً. تُضاف الطماطم ويُحَرَّك المزيج لمدة 3 دقائق.
يُضاف معجون الطماطم والجزر والبطاطا والبازيلا ومكعّبان من مرقة الدجاج ماجي والماء والكفتة المطبوخة. يُترك المزيج على النار حتى يغلي ويُطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى تَنضج الخضار.
يُتبَّل المزيج مع الفلفل الأسود والنعناع المجفف ثم يُحرَّك ويُقدَّم.

هل كنت تعلمين أن إضافة بعض أوراق النعناع الطازجة أو المجفّفة الى فنجان الشاي هو ملطّف لمعدتك؟ إذا في حال كنت تشعرين بسوء الهضم أو وجع في المعدة جرّاء تناول الكثير من الطعام، إشربي كوباً بعد الوجبة مما سيخفف من ألم المعدة ونفخة البطن.

هل يملك النعناع المجفّف أي ميزة غذائيّة؟

بالإضافة الى رائحته المميّزة والمنعشة، يحتوي النعناع المجفّف على مضادات الأكسدة التي تشكّل حماية لخلايا الجسم، بالإضافة الى الزيوت الأساسيّة الصحيّة مثل المنثول.